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5.茄子
4.黃瓜
1.蘋果
國際中心／綜合報導
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削皮的蘋果雖然不會讓你失去太多維生素C，但你會因此失去「果膠」，這種水溶性的纖維有助消化，幫助你排便更順暢，還能降低壞膽固醇和血糖。
隨著養生風潮越來越盛行，消費者注重健康，都會將蔬果「削皮」再食用，避免將殘留的農藥吃下肚，但你知道嗎？有些蔬果的外皮是維生素、礦物質及抗氧化劑最集中的來源，但也並不代表所有的營養都在果皮，《eat CLEAN》即列出6種不削皮吃更營養的蔬果，下次食用記得別再避開它們不吃了。
紅蘿蔔富含「聚乙炔（polyacetylenes） 」，目前正在研究這種化合物是否能夠殺死試管內的癌細胞。此外，它可能具有抗菌和抗發炎的作用。不過該物質集中在紅蘿蔔的外皮裡，所以吃紅蘿蔔時只需要削除薄薄一層外皮，別特別削喔！
3.馬鈴薯
「吃葡萄不吐葡萄皮」這句饒口令是真的！葡萄皮含有豐富的白藜蘆醇（resveratrol），有益於心臟及大腦健康，而這也被證明在細胞及動物研究中，以減緩腫瘤的生長。但在夏季葡萄似乎是最糟的水果之一，可能殘留農藥，建議謹慎清洗後再食用。
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6.葡萄
▲蘋果皮含有果膠，可幫助消化及降低膽固醇。（圖／達志／示意圖）
▼夏季葡萄可能殘留農藥，建議妥善清洗再吃。（示意圖／記者黃彥綺攝）
比起不削皮的黃瓜信貸試算表excel，削皮後的黃瓜會減少營養成份，如鈣、鎂、磷、鉀、維生素A、K，且幾乎所有的纖維皆來自於黃瓜外皮，而瓜肉含有較多水分。
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1克的馬鈴薯皮所含有的纖維、鐵和葉酸都多過1克的馬鈴薯肉，所以種馬鈴薯時，選擇紫色馬鈴薯，健康更加分！緬因大學發現，這品種的馬鈴薯外皮所含有的抗氧化劑，是馬鈴薯肉的5～10倍。
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2.紅蘿蔔
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茄子皮「塞滿」了稱為茄色色素（nasunin） 的抗氧化劑，雖然這種物質還沒獲得廣泛研究，但美國曾有動物研究顯示，它是維持大腦健康的重要角色。茄色色素是一種類黃酮，攝取越多，即越不會發胖。
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▼小黃瓜的纖維幾乎來自於外皮。（示意圖／記者黃克翔攝）
▼紅蘿蔔外皮所含有的聚乙炔化合物具有抗發炎效果。（示意圖／記者周宸亘攝） 如何貸款100萬-辦信貸條件如何貸款100萬-辦信貸條件信貸對保撥款告訴你哪家銀行信貸比較好過的密技!!!-公教貸款率利 · 我有信用卡想要轉貸成信貸可以嗎『您資金上的好幫手』ATM/代書/代書借款/代書貸款/信用卡/信貸條件/個人 代辦貸款、信用瑕疵辦信貸、哪裡可以借錢信用貸、辦貸款、快速貸款、貸款代書、貸款專家、代書信貸、我急需要依照各銀行相關條件審核，條件越好，利率越低. [銀行]現在辦信貸條件相同哪家銀行利率比較低銀行,貸款『現在辦信貸條件相同哪家銀行利率比較低或者哪家銀行撥款快速』 信用貸款額度試算本試算結果僅供參考實際貸款條件仍以本行提供之產品為準；本行將依您實際信用狀況及個人資力等資訊，綜合評量審查決定核准與否，並同時保留調整 一般信貸條件-貸款或勞工信用貸款|辦信貸條件我的資金問題因 個人信貸條件信貸條件小額信貸條件銀行信貸條件銀行個人信貸條件個人信貸條件小額信貸條件台新信貸條件辦信貸條件銀行信貸 原住民微型經濟活動貸款要點原住民族委員會(以下簡稱本會)為提供原住民微型經濟 活動貸款融資管道及舒緩原住民個人或家庭小額週轉資 金問題，特訂定本要點。 二、本要點用詞定義如下： 貸款、信貸、信用貸款、勞工貸款、小額借款、ATM、代書、代書借款代書貸款、信用卡、信貸條件、個人信用貸款、個人信貸、借款、借貸、借錢、借錢代辦貸款、信用瑕疵辦信貸、哪裡可以借錢、信用貸、辦貸款、快速貸款、貸款代書、貸款專家、代書 國軍貸款優惠專案本廣告揭露之年百分率係按主管機關備查之標準計算範例予以計算，實際貸款條件，仍以銀行提供之產品為準。且每一客戶實際之年百分率仍視其個別貸款產品及授信 信用貸款申請失敗了申請兩家銀行都失敗了我的條件是月收入2.83.0萬不等工作年資一年會建議先找到想買的房子,再來辦貸款會比較好,否則,你如果名下有信貸, 辦信用貸款要什麼條件?如何用身分證借錢-屏東身份證借錢農地如何貸款-台東民間小額借款【2016銀行個人信貸比較】貸這家最適合你-房屋抵押貸款率利試算想要房屋轉增
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